MÚSCULOS QUEBRAM, MITO OU VERDADE??

Verdade. A distensão muscular é quando o músculo sofre um estiramento, ou seja, alongamento excessivo. Isso pode ocasionar na ruptura de fibras musculares, células do músculo ou do tendão envolvido. Esse tipo de lesão ocorre frequentemente perto das articulações, na área chamada de músculo-tendínea. A três classificações de gravidade para as distensões, elas são:

·         Leve: pequeno estiramento que muitas vezes não precisa ficar muito tempo para se recuperar, onde praticamente não fica hematomas, nem edemas, e a pessoa só sente na hora da corrida.

·         Intermédio: O qual já pode ter alguns hematomas, podem ficar inchados e a pessoa irá ter que ficar mais tempo para a recuperação, por ter estiramento de mais fibras musculares.

·         Grave: Quando as fibras realmente se rompem, por isso terá que haver uma imobilização do local, e a pessoa ficará em repouso até melhorar.

QUANTO A PREVENÇÃO?

Deve-se evitar estirar o músculo além do limite e mantê-lo normalmente alongado e fortalecido, antes das atividades físicas, respeitando suas limitações normais. Além de ter uma alimentação saudável para a ajuda do fortalecimento do músculo.

APLICAÇÃO DIDÁTICA: Esse material pode ser usado em uma aula sobre músculos, e para tirar o mito de que músculos não se rompem/quebram. Mostrar a importância do alongamento e da boa alimentação para cuidar dos músculos. Lembrar que devemos cuidar dos músculos e não forçá-los alongar mais do que o limite.

Disponível em: <https://www.youtube.com/watch?v=AYRtMKX_LeI> Acesso em: 10 jun. 2017.

Disponível em: <http://www.abc.med.br/p/ortopedia-e-saude/1280938/distensao+muscular+conceito+causas+caracteristicas+clinicas+diagnostico+tratamento+e+prevencao.htm> Acesso em: 10 jun. 2017.