O estiramento muscular nada mais é que o alongamento das fibras
dos músculos (ventre muscular).
É uma lesão muito comum entre atletas de alto rendimento.
Existem alguns grupos musculares que são mais propícios em acontecer o
estiramento como: posterior da coxa, panturrilhas, musculatura interna da coxa
e musculo anterior da coxa.
Essa lesão é causada por apatia dos atletas, quando fazem algum
movimento errado, fadiga muscular ou sobrecarga; Vários fatores
influenciam para o estiramento das fibras.
Os primeiros sintomas para identificar um estiramento, o próprio
atleta já percebe, que são dores no local lesionado e estalidos, com o passar
dos dias ( se não tratada a lesão) poderá haver um desequilíbrio, perca de
alguns movimentos e diminuição de força no local lesionado.
Existem 3 tipos de graus de alongamento das fibras.
Grau I: que é quando há uma pequena quantidade de fibras
lesionadas (lesão em menos de 5% do músculo); A dor pode desaparecer com o
repouso constante do indivíduo, a restauração das fibras é relativamente
rápida.
Grau II: é quando os números de fibras lesionadas são em maiores
quantidades que a de grau I (entre 5% e 50% do músculo). As dores e inchaço são
maiores, e o tratamento é mais lento e requer uma atenção maior do indivíduo
para que a lesão não piore.
Grau III: é quando a ruptura das fibras é por completa ou grande
parte dela (mais de 50% do músculo). Ocasiona perca de função de alguns
músculos e defeito palpável. A dor é muito intensa e o repouso será maior nesse
caso. O defeito muscular é visível e palpável.
O tratamento dessa lesão (estiramento) é feito com compressas de
gelo, repouso constante, uso de remédios para dor e anti-inflamatórios, a
inclusão de exercícios de alongamentos são cruciais na recuperação na lesão
(com o auxílio de um profissional da área).
APLICAÇÃO DIDÁTICA:
Mostrar a importância que os músculos tem em nosso corpo e o
quão necessário é cuidar e respeitar os limites que nosso corpo nos impõe.
Mostrar as gravidades da lesão e o tempo necessário para recuperação.
Disponível em: <http://www.minhavida.com.br/fitness/materias/11964-como-reconhecer-e-tratar-o-estiramento-muscular>. Acesso em: 10 de junho de 2017.
1_ Ed_Fis_LIC_NA _Bruna_Pinheiro_Vicente,turma A, noturno, de Licenciatura em
ResponderExcluirEducação Fisica.
Parabéns,pelo seu trabalho muito informativo,faz com que tenhamos uma noção do que pode ocorrer quando nos machucamos e ainda sabermos aonde se localizam alguns músculos,isso é muito importante para sabermos oque fazer caso aja alguma machucadura durante a aula.
1_ Ed_Fis_LIC_NA _Douglas_Bello_Frankievicz,turma A, noturno, de Licenciatura em
ResponderExcluirEducação Física.
Muito bom seu trabalho, de fácil compreensão, no qual nos mostra os tipos de lesões que podemos ter e que se não tratadas podem causar vários problemas em nosso corpo.