COMO PODEMOS REGENERAR NOSSAS CARTILAGENS?

A cartilagem é uma estrutura muito flexível, a qual dá suporte a algumas estruturas sem peso, como o pavilhão auricular, o nariz e as articulações. Mas, existem áreas que são muito sensíveis com relação às lesões, como as articulações dos joelhos, que sempre são as mais afetadas por aqueles que realizam atividades contínuas e bruscas como os esportista e também pode afetar os idosos por sua deterioração corporal típica da idade.

A cartilagem se regenera de acordo com a alimentação. Outra das afecções mais comuns que afetam as cartilagens dos tornozelos, joelhos, pulso, cotovelo e ombros é a artrite; uma doença bastante conhecida atualmente, a qual afeta quase todas as pessoas a partir dos 40 anos, pelo que se faz necessário levar uma dieta adequada para que os tecidos cartilaginosos possam se reconstituir rapidamente.

Um dos aminoácidos mais importantes para a rápida reconstituição da cartilagem é a lisina, a qual se encarrega de absorver o cálcio e produzir colágeno para construir novamente o tecido danificado.

 Os alimentos que contêm um alto nível de lisina são: Legumes, bacalhau, carnes vermelhas, cerveja, ovos, soja, queijo, gelatina.

E também a vitamina C é capaz de manter a reprodução de colágeno em  nosso corpo. Uma dieta adequada permite cuidar, reforçar e regenerar esta parte do corpo de maneira natural.

Aplicação Didática: Pode-se trabalhar com cartilagem quando estivermos estudando sobre articulações, para sabermos por que não há atrito e desgastes entre os ossos é porque tem a cartilagem, que pode se desgastar, mas com cuidados e boa alimentação podemos regenera-lá.

Disponível em:<https://melhorcomsaude.com/regenerar-rapidamente-cartilagens-desgastadas/>. Acesso em: 01 Junho de 2017