TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES

Fibras musculares são sub componentes do músculo, são as células musculares, cada qual com estrutura e funções diferentes, o que permite a realização das mais diversas atividades motoras de uma maneira mais eficiente. O músculo é composto basicamente por dois tipos de fibras musculares classificados pela velocidade de resposta de contração: Tipo I (fibras de contração lenta) e Tipo II (fibras de contração rápida)

FIBRAS MUSCULARES TIPO I:

- Sistema de energia utilizado: AERÓBICO; 

- Contração muscular lenta; 

- Capacidade oxidativa (utiliza o oxigênio como principal fonte de energia); 

- Coloração: Vermelha (devido ao grande número de mioglobina e mitocôndrias); 

- São altamente resistentes à fadiga; 

- São mais apropriadas para exercícios de longa duração; 

- Predomina em atividade aeróbicas (dependem de oxigênio para gerar energia);

-Predomina em atividades de longa duração;

FIBRAS MUSCULARES TIPO II:

- Sistema de energia utilizado: ANAERÓBICO; 

- Alta capacidade para contrair rapidamente (a velocidade de contração e tensão gerada é 3 a 5 vezes maior comparada às fibras lentas); 

- Capacidade glicolítica (utiliza a fosfocreatina e glicose); 

- Coloração: Branca; 

- Fadigam rapidamente; 

- Gera movimentos rápidos e poderosos; 

- Predomina em atividades anaeróbicas que exigem paradas bruscas, arranques com mudança de ritmo, saltos. Ex.: basquete, futebol, tiros de até 200 metros e musculação.

Aplicação Didática: Pode usar esse material em aulas sobre músculos, para explicar os tipos de fibras musculares que existem em nosso corpo e como são exigidas em cada atividade física que praticamos.

Disponível em:<https://www.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/educacao-fisica/diferencas-entre-os-tipos-de-fibras-musculares/17408>. Acesso em: 23 de Junho de 2017