Existem técnicas e dicas preciosas que auxiliam muito no relaxamento muscular. Quando estamos com dor ou sentindo tensão vale ressaltar as dicas caseiras a seguir:
*Realizar alongamentos;
*Fazer compressa com água morna;
*Tomar chás;
Quando a dor muscular é intensa e as dicas caseiras não resolvem é necessário que haja a busca de um profissional especializado na área.Este profissional realizará o tratamento muscular adequado, utilizando massagens, acupuntura, etc. O vídeo a seguir explica como a massagem e massoterapia funcionam no relaxamento muscular:
APLICAÇÃO DIDÁTICA:
Independente da faixa etária todo ser humano sente dor muscular, desta forma, é sempre importante que o aluno desde cedo conheça maneiras corretas de aliviar o desconforto dos músculos. Em sala de aula o professor dará as primeiras orientações ao educando, que quando trabalhada de forma clara e correta terá grande valia na vida de todos. O tema também pode ser abordado em uma aula especifica de músculos.
Disponível em: <https://youtu.be/d8iXagyqL8c> Acesso em: 23 Jun. 2017.
Disponível em: <http://pt.wikihow.com/Relaxar-os-M%C3%BAsculos> Acesso em: 23 Jun. 2017.
1_EDFIS_LIC_NB_Ariane_Barbosa.
ResponderExcluirNós como profissionais da área de Educação Física sempre devemos estar atentos as dicas simples e práticas para amenizar situações como por exemplo a citada no texto. É sempre importante se manter atento a quaisquer reclamações de nossos alunos em relação a dores musculares, para que medidas cabíveis sejam tomadas, oferecendo qualidade de vida e segurança.
Isso aí Ariane! A saúde também inclui a prática de relaxamento muscular, alertando aos alunos quanto á exaustão muscular que pode ser causada devido à prática intensa de exercícios, prejudicando a saúde.O Blog Anatomia em Foco agradece sua contribuição.
Excluir1_EDFIS_LIC_NB_RAFAEL_MAZEPA
ResponderExcluirUm tema muito importante para nossa profissão que tanto se utiliza do Sistema Muscular em nossas aulas. Tem extrema utilidade na aprendizagem dos alunos em como se recuperar fisicamente após atividades físicas que exigem do nosso corpo.
Ótimo conteúdo!
Com certeza Rafael! Na área de educação física além da prática de exercícios também é preciso levar aos alunos sobre a importância do relaxamento e recuperação muscular. O Blog Anatomia em Foco agradece sua contribuição.
Excluir1_EDFIS_LIC_NB_ISAC_VICTOR_LAURICHE
ResponderExcluirO trabalho nos traz um tema muito interessante, pouco estudado por muitos profissionais da nossa área, no entanto, acredito que se desse mais enfase as dicas ou de relaxamento caseiras seria mais interessante, por exemplo, se citasse algum alongamento específico para alguma determinada dor, ou até mesmo a receita do chá, seria ótimo, mas mesmo assim o trabalho está ótimo! Parabéns..
Isso aí, Isac! É um assunto que precisa ser mais trabalhado, salientando que não só a atividade física é importante como a recuperação muscular também! Para ajudar o seu colega no enriquecimento do material, comente abaixo alguma das sugestões que você sugeriu a serem adicionadas! O Blog Anatomia em Foco agradece sua contribuição.
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