Tais músculos fazem parte do Manguito Rotador: Supra-Espinal, Infra-Espinal, Redondo Menor e Subescapular. Responsáveis pelos movimentos de rotação medial, lateral e adução do ombro, também tem a função de estabilizar a articulação glenoumeral.
Os quatro músculos do manguito rotador quando bem treinados ajudam a articulação glenoumeral a realizar seus diversos movimentos (abdução, adução e rotação) mas toda essa movimentação pode custar caro, sendo assim mais suscetível a lesões, uma das maneiras de se prevenir artrites, tendinites ou luxações é o fortalecimento deste músculo.
Pode -se realizar rotação lateral e medial, com o auxílio de elástico ou outro material que cause uma leve tensão, no conjunto de músculos do manguito rotador.
Então devemos ficar atentos as necessidades de nossos alunos, que dentre várias pode ser também o fortalecimento de alguns músculos que frequentemente não são trabalhados.
Supra-espinal
Origem: Fossa Supra-Espinal (Escápula)
Inserção: Tubérculo Maior do Úmero
Ação: Rotação Externa do Ombro
Infra-espinal
Origem: Fossa Infra-Espinhal (Escápula)
Inserção: Tubérculo Maior do Úmero
Ação: Rotação Externa do Ombro
Subescapular
Origem: Fossa Subescapular
Inserção: Tubérculo menor do úmero
Ação: Rotação medial e adução do braço
Redondo menor
Origem: Borda Lateral da Escápula
Inserção: Tubérculo Menor do Úmero
Ação: Rotação Externa do ombro
APLICAÇÃO DIDÁTICA: Sabendo a localização e os movimentos que os 4 músculos do manguito rotador realizam pode-se pensar em exercícios que realizem o fortalecimento dessa musculatura em nossos alunos, ampliando assim a qualidade de vida dos alunos.
Disponível em: <https://horadotreino.com.br/manguito-rotador/> Acesso em: 22 Jun. 2017.
Disponível em: <http://edfisicateoria.tumblr.com/post/153476204570/manguito-rotador-origem-inserção-e-ação-dos> Acesso em: 21 Jun. 2017.
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