Além da prática de exercícios físicos a alimentação é a peça
chave para o ganho de massa muscular. Quanto maior for a quantia de proteína
magra do alimento, maior será a contribuição para o ganho muscular. Isso ocorre
devido a proteína auxiliar no processo de reparo das micro lesões
causadas durante a atividade física,contribuindo para regeneração e
formação de novas células musculares. Os alimentos ricos em carboidratos
por sua vez, prejudicam o resultado do treino. O vídeo a seguir explica
um pouco mais como os alimentos agem na musculatura:
APLICAÇÃO DIDÁTICA:
Hoje em dia é comum ver adolescentes montando sua própria dieta
a partir de frango e batata doce, por isso no ambiente escolar é importante que
o professor auxilie o educando a entender como os alimentos atuam no músculo.
Com isso o professor pode abordar o tema em sala de aula conscientizando os
alunos e os ensinando a maneira correta de se alimentarem para alcançar seus
objetivos. Seria interessante propor um trabalho onde cada aluno levasse um
prato e falasse se seria bom ou ruim para o ganho de massa muscular.
Disponivel em:<https://www.youtube.com/watch?v=LQBQ1P9IB6A&feature=youtu.be>. Acesso
em 23 de jun de 2017.
Disponivel em:<http://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/13265-como-ganhar-massa-muscular-alimentos-para-ganhar-musculos/2>
Acesso em:23 de jun. de 2017.
1_EDFIS_LIC_NA_CHRISTIANA_NIENDICKER_RODRIGUES_DOS_SANTOS
ResponderExcluirMuito bom o trabalho, parabéns. o texto é de fácil compreensão e o vídeo é curto e fácil também. O material pode ser utilizado em uma aula sobre músculos e sobre como é importante ter uma alimentação saudável.
1_EDFIS_LIC_NA_SAMUEL_FERREIRA
ResponderExcluirExcelente aplicação didática, pois na escola a imagem corporal é mencionado a todo momento, e com a ajuda do professor a alimentação pode melhorar. O vídeo em menção também é muito bom, pois esclarece bem o tema e ainda é de curta duração o que é ótimo, pois prende à atenção dos alunos e tira as dúvidas dos mesmos.
1_EDFIS_LIC_NB_Tiago_Calixto
ResponderExcluirMaterial muito interessante, pois é muito bom que os alunos tenham uma boa alimentação desde cedo, pois no mundo em que vivemos atualmente as crianças estão cada vez mais interessados a vídeo games e a assim se tornando sedentárias muito cedo podendo causar diversos problemas de saúde as crianças.
1_EDFIS_LIC_NB_GUSTAVO PABIS
ResponderExcluirExcelente trabalho, pois deixa claro que é a alimentação que desenvolve o corpo bem o mal e no caso do ganho da massa muscular não é somente ir para academia ou fazer uso de suplementos, e sim apreender se reeducar sua alimentação buscando ser saudável e consequentemente buscar o ganha muscular com uma dieta equilibrada voltada para a hipertrofia.